“Se l’umanità ha una speranza di sopravvivenza, questa è nel ritrovare un equilibrio con la natura. Il seme di quell’equilibrio è nella saggezza “primitiva” che, strada facendo, abbiamo dimenticato. Non è indispensabile andare lontano per scoprire dei tesori” (Tiziano Terzani)
Leggi condividi e diffondi: PROGETTO PACE NEL MONDO – EDUCARE L’UMANITA’ ALLA PACE di Franco Libero Manco
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POTENZIARE LE DIFESE IMMUNITARIE
Il modo più efficace di potenziare il nostro sistema immunitario è evitare ciò che lo danneggia
Il nostro organismo è paragonabile ad una fortezza protetta da soldati che difendono i diversi settori dell’edificio. Se il nostro esercito (sistema immunitario) è in ottima forma è in grado di far fronte a qualunque pericolo (tossine, virus, batteri…), diversamente se è fiacco, debole, disarmato può soccombere allo scontro col nemico.
Ogni malattia, vizio, ogni dolore, malumore ecc. impegna le nostre difese immunitarie e questo vuol dire che una parte dell’”edificio” non è protetta e che da questa parte sguarnita possono penetrare i “malfattori” che danneggeranno la parte più debole dell’organismo.
Cioè, se la natura non ha previsto che l’essere umano usasse droga, fumo di sigaretta, alcolici, eccitanti ecc. (che in piccole dosi in qualche modo l’organismo riesce a neutralizzare) se la dose è eccessiva causerà danni.
Finché un essere umano o un animale hanno la possibilità di vivere secondo le leggi naturali, il suo organismo funziona perfettamente, ma se vive nel vizio e nel disordine inevitabilmente ne subirà le conseguenze perché il suo organismo non è stato progettato per fronteggiare quel determinato pericolo: non ha le armi necessarie per farlo.
Ciò che danneggia, indebolisce, neutralizza le nostre difese immunitarie è tutto ciò che è incompatibile con la nostra vera natura di esseri pacifici, razionali, frugivori, spirituali. E ciò che danneggia il corpo fisico danneggia anche la mente, la coscienza, lo spirito.
ABBASSANO LE DIFESE IMMUNITARIE: alimenti incompatibili con la natura umana (carne, pesce, formaggi, latticini, uova), zuccheri raffinati; alcol; cibi industriali poveri di nutrienti; cibi acidificanti; stress ossidativo, accumulo di tossine, malattie, depressione, disordini intestinali, inquinamento, stimolanti, preoccupazioni, pessimismo, mancanza di esercizio fisico, insufficiente riposo, mancanza di serenità interiore dovuta alla perdita di una persona cara, del lavoro ecc.
REGOLE DEL MANGIAR SANO
– Appena svegli è utile bere due bicchieri di acqua tiepida
– e altri durante la giornata lontani dai pasti
– Fai colazione con frutta fresca
Mangia almeno tre volte al giorno frutta di stagione
e due volte al giorno verdura cruda
– Che i cibi siano possibilmente biologici, integrali al loro stato naturale:
(l’80% del cibo dovrebbe crudo e alcalino)
– Non consumare alimenti troppo caldi né troppo freddi:
(distruggono o inibiscono l’attività enzimatica)
– Mangia solo quando hai fame
e sei libero da stress fisico od emotivo
– Mangia con parsimonia ed in modo frugale
masticando e insalivando bene i cibi
– Non mangiare se sei addolorato o stanco
o immediatamente dopo un lavoro pesante
– Tra un pasto e l’altro che ci siano almeno 3-5 ore di interruzione
– Combina e condisci meno possibile gli alimenti
– Non ti alimentare in eccesso e non ti sottoalimentare
– Non bere immediatamente prima, durante o dopo i pasti
– Non mangiare prima di andare a letto
– Limita il consumo di alimenti dal gusto forte:
cipolla, aglio, porro, ravanelli, peperoncini, mostarda…
Limita: pasta, pizza, pane, riso, legumi
– Pratica un giorno di digiuno totale (solo acqua) almeno una volta al mese
– – Evita: bevande alcoliche, vino, birra, e quelle gasate, caffè, cacao, tè, cioccolato,
– succhi di frutta, sottaceti, sale, spezie, zuccheri, dolci, marmellate
– Elimina: carne, pesce, molluschi, crostacei, formaggi, affettati e insaccati di ogni tipo;
– uova, formaggi, latte e derivati, cibi elaborati, conservati o raffinati e fritture in genere
– Elimina, se puoi, i medicinali e integratori di sintesi
– Fai ginnastica almeno 5 volte a settimana ma non dopo i pasti né fino ad esaurirti
– Cerca il contatto con la natura e respira aria pulita
– Pratica la meditazione, il silenzio, la preghiera
– Coltiva la pazienza, l’equilibrio, la moderazione, la lealtà
(i pensieri negativi, la maldicenza, la rabbia, lo stress, abbassano le difese immunitarie)
– Impegnati a superare i tuoi limiti, cerca di essere una persona libera
– Coltiva un hobby, dai il tuo contributo in qualche causa giusta
– Cerca di andare a dormire presto e di svegliarti presto al mattino.
